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A empresa CORE ESPORTES tem como objetivo principal auxiliar nossos clientes a atingirem suas metas de desempenho físico e melhor qualidade de vida; com trabalho baseado em conhecimento científico e experiência na prática do desporto; é a ciência aplicada a prática

Nos baseamos em métodos científicos comprovados, planilhas personalizadas e um constante contato entre professor e aluno, assim temos alcançado ótimos resultados em provas de Triathlon (Sprint a IronMan), Corrida (5Km a Maratona), Natação e Ciclismo ou, mesmo, na busca por melhor qualidade de vida.

Venha experimentar nosso método inovador e saber o porque de nossos excelentes resultados.

quarta-feira, 28 de outubro de 2009

Quarta

O dia começou com 6 Km de trote para despertar!
Natação pela manhã de 4500M ......começando com 1800M de aquecimento variado (corretivos , tiros de 25M, perna, braço....); uma série de 8 x 200M a cada 3 minutos em rítmo ligeiramente acima do rítmo de prova, 3 x 200M puxando o paraquedas com palmar e um quebrado de 300M (12 x 25 int 5seg) mais 200 solto para finalizar
Corrida - Após 3Km de aquecimento, 6 x (1200M rítmo de prova + 300M trote)+ 2x(800M rítmo de prova + 200M trote)..........Amanhã tem mais!

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