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A empresa CORE ESPORTES tem como objetivo principal auxiliar nossos clientes a atingirem suas metas de desempenho físico e melhor qualidade de vida; com trabalho baseado em conhecimento científico e experiência na prática do desporto; é a ciência aplicada a prática

Nos baseamos em métodos científicos comprovados, planilhas personalizadas e um constante contato entre professor e aluno, assim temos alcançado ótimos resultados em provas de Triathlon (Sprint a IronMan), Corrida (5Km a Maratona), Natação e Ciclismo ou, mesmo, na busca por melhor qualidade de vida.

Venha experimentar nosso método inovador e saber o porque de nossos excelentes resultados.

sábado, 29 de dezembro de 2012

Vale conferir até o fim !!!

quarta-feira, 26 de dezembro de 2012

Ótima transmissão de Torque !

domingo, 23 de dezembro de 2012

Animated Freestyle Swimming Visualisation - Mr Smooth

quarta-feira, 28 de novembro de 2012

Exercícios para melhorar o alinhamento horizontal !!!

Nadando mais rápido !!!

segunda-feira, 19 de novembro de 2012

sexta-feira, 12 de outubro de 2012

Na linha similar a difundida pelos defensores dos tênis minimalistas, segue um excelente vídeo sobre esta incrível tribo que nunca deixou de usar a corrida como parte fundamental de sua cultura ! O que podemos aprender com eles? Veja o vídeo abaixo !!!

AVANTE! SEMPRE AVANTE !!!

quinta-feira, 30 de agosto de 2012

PARA A POSTERIDADE !!!

A Equipe Militar Brasileira de Triathlon foi constituída pela primeira vez em 2000 e já se vão 12 anos; ainda me lembro de cada integrante desta equipe. Muitos passaram, e ficaram as amizades as boas lembranças e a semente do que se têm hoje.Nestes 12 anos têm-se perseguido em parte o que se concretizou neste último 25 de Agosto em Lausane - Suíça , perante  18 países: Argentina, Bélgica, Brasil, Canadá, China, Equador, Estônia, Finlândia, França, Alemanha, Irã, Holanda, Polônia, Rússia, Sérvia, Suécia, Suíça e Estados Unidos; em uma prova de alto nível com atletas olímpicos e muitos que atualmente disputam o circuito mundial da União Internacional de Triathlon.RESULTADOS DO BRASIL:EQUIPE MASCULINA – 1º LUGAREQUIPE FEMININA – 3ª LUGAREQUIPE MISTA (resultado masculino + resultado feminino) – 1º LUGARCAMPEÃO MASCULINO INDIVIDUALCAMPEÃ FEMININA INDIVIDUAL


A equipe masculina foi composta pelos atletas Reinaldo Colucci (SP), Marcus Vinícius (SP), Bruno Matheus (SP), Wesley Matos (CE), Kelmerson Buck (SP) e Diefferson Felix (SC) e garantiram a medalha de Prata. Enquanto a equipe feminina foi composta por Vanessa Giannini (SP), Flávia Fernandes (SP), Carol Furriela (SC), Carol Galvão (SP), Fernanda Garcia (SP) e Pâmella Oliveira (ES), foi medalha de Bronze.
Pâmella Oliveira e Reinaldo Colucci, ambos Terceiro Sargento do Exército Brasileiro, foram campeões individuais ambos fizeram parte da delegação brasileira nos Jogos Olímpicos de Londres 2012.
Com o ótimo desempenho de todos, o Brasil ainda ficou com o Ouro na categoria equipes mista, que conta com os 3 melhores homens e a melhor mulher na prova. Desta forma, o Brasil subiu ao pódio em todas as 5 categorias da competição.
A prova foi na modalidade Olímpica, 1500M de natação, 40Km de ciclismo e 10Km de corrida; sendo a natação em um belo lago a 26 graus (ideal), ciclismo com muitas subidas, o que dificulta a formação de grandes pelotões e ajuda os bons ciclistas e a corrida deu-se em circuito plano e o clima estava perfeito pois o verão suíço é o inverno carioca.

SINCEROS AGRADECIMENTOS AO CORONEL GUILHERME VIEIRA - COMANDANTE DA 14a CIRCUNSCRIÇÃO DE SERVIÇO MILITAR, PELO APOIO PRESTADO !

AVANTE ! SEMPRE AVANTE !!!
PARABÉNS A TODOS OS INTEGRANTES DESTA EQUIPE !!!


sexta-feira, 3 de agosto de 2012

FUTEBOL FORA DAS OLIMPÍADAS X CAMPEÃO MUNDIAL


Bicampeão mundial de triatlo em 2008 e 2010, o espanhol Javier Gómez Noya criticou o futebol como modalidade olímpica. Quarto colocado em Pequim, em 2008, o atleta afirmou que o esporte mais popular do mundo não corresponde aos valores presentes nos Jogos Olímpicos."Não creio que o futebol deva ser olímpico: não competem os melhores e essa coisa de tentar enganar o árbitro, se jogar, protestar... não nos Jogos Olímpicos", criticou o triatleta em sua conta no Twitter.Sem nunca ter conquistado uma medalha olímpica, Noya era o favorito ao ouro na Olimpíada de Pequim. No entanto, o atleta espanhol sucumbiu nos metros finais e acabou ficando de fora do pódio.Jan Frodeno, da Alemanha, Simon Whitfield, do Canadá, e Bevan Docherty, da Nova Zelândia, ficaram com as medalhas de ouro, prata e bronze, respectivamente, nos Jogos Olímpicos de 2008. (site TERRA)

quarta-feira, 11 de julho de 2012

LIÇÕES APRENDIDAS NO PARAÍSO FERNANDO DE NORONHA !!!


CAMPEONATO SUL AMERICANO E BRASILEIRO DE AQUATHLON

O detalhe,.....haaaa o detalhe.........., pode fazer a total diferença.
Prova com 2,5Km de corrida mais 1000M de Natação mais 2,5Km de corrida, sendo 1250M de uma dura subida a cada 2,5Km. Gosto de subidas, treino subidas; me dou bem nas subidas. Pensei, "vou fazer uma boa prova".
Natação em uma tranquila baia de águas claras, a temperatura cerca de 25 graus.
Tudo perfeito.............
Primeira corrida de 2,5Km, consegui colocar uma vantagem de 25 seg no grupo, o que seria o suficiente para nadar na frente; transição.....aí cometi um erro imperdoável para uma prova rápida como esta, a palmilha do tênis saiu e quis arrumá-la,....cole ela ao tênis ou corra sem esta, mas não arrume-a na transição. Porque não usei dois pares de tênis? Um para a primeira corrida e outro para a segunda? Para não perder 1 segundo se quer, pois quando da primeira transição os tênis estariam de estar dentro de uma pequena caixa fornecida pela organização, então achei que ter dois pares na caixa poderia "embolar" para a segunda transição!!! Na natação eram duas voltas de 500M o segundo colocado me passou e sinceramente não o vi pois confundiu-se com os retardatários, de qualquer forma o Colombiano nadou bem, mas como não o vi, achei que ele estava para trás e na verdade estava na minha frente.........rsrsrs !!!
Saída da água e novamente a transição .... haaaaa transição, geralmente minhas transições são rápidas, mas não desta vez; a tal da Palmilha........ então me convenço de que esta é mais uma modalidade a ser treinada nas provas combinadas.
Segunda corrida e me surpreendo quando dizem: "pega ele".....- Eu penso: - Ele? Ele quem ?!@??!@ cerca de uns 120M a frente avisto o Colombiano, não acreditei que "quando me passou na água não o vi " ?  Corro com todas minhas forças tirando 24 segundos da diferença; que ao final foi o suficiente para sobrar apenas 11 seg da diferença inicial;  menos do que perdi nas transições mal feitas; portanto vamos treinar, mentalizar, incorporar .... a mecânica das transições e pensar no que pode dar errado para se antever !
De qualquer forma fiquei feliz sendo o Vice Campeão Sul Americano e Campeão Brasileiro de 2012 !!!  Rumo ao Mundial de Aquathlon da International Triathlon Union - 17 Out  2012 / Auckland /Nova Zelândia
Depois da prova, conheci  Fernando de Noronha; realmente é tudo o que falam !  Simplesmente o paraíso na Terra !!!



UM POUCO SOBRE O ARQUIPÉLAGO DE FERNANDO DE NORONHA


Arquipélago de Fernando de Noronha é formado por vinte e uma ilhas, numa extensão de 26 km², tendo uma principal - a maior de todas também chamada "Fernando de Noronha" -, como única ilha habitada. As demais estão contidas na área do Parque Nacional Marinho e são desabitadas, só podendo ser visitadas com licença oficial do IBAMA.



No Arquipélago, se tem a sensação de estar em uma parte do Brasil que deu certo, são 17 quilômetros quadrados à 545 km da costa, onde vive uma população de apenas 2.100 habitantes e o turismo é desenvolvido de forma sustentável, criando a oportunidade do encontro equilibrado do homem com a natureza em um dos santuários ecológicos mais importantes do mundo.


O Arquipélago de Fernando de Noronha é o principal e mais belo parque marinho brasileiro, sendo considerado como um dos melhores lugares do mundo para o mergulho. Pode-se desfrutar de uma visibilidade de até 50 metros, onde pode-se avistar tartarugas marinhas, tubarões, arraias, muitos peixes de diversas espécies e até tubarões  e golfinhos ,que pelo equilíbrio da fauna nunca registro-se um ataque a humanos.
Veja os golfinhos que vão acompanhando a embarcação !!!

Também têm-se os aspectos históricos e que infelizmente, estava em segundo plano, com construções do século XVII em ruínas, sem uma perspectiva de restauração, realmente lamentável !

Alugando-se um carro ou moto, fica facilitado o deslocamento pela ilha, uma vez que a maioria das praias são acessadas por estradas de terra. Têm-se tambéma opção de ônibus a cada 30 Min, mas estes não chegam a todas as praias.

Resumindo: O LUGAR É MUITO.....MUITO.......ESPECIAL, BELEZA NATURAL "GOLD STANDARD" !!!




domingo, 10 de junho de 2012

CORRETIVOS PARA A CORRIDA

Os educativos podem ajudar na biomecânica da corrida, mas a atenção aos movimentos e postura  durante os treinos são essenciais. A medida que o cansaço aumenta a correta técnica se dilui !



quarta-feira, 6 de junho de 2012

Sun Yang, Recordista Mundial dos 1500M - Slow Motion - Deslizando na água !!!

terça-feira, 29 de maio de 2012

SESC TRIATHLON BRASÍLIA - 20 Mai 2012
SELETIVA PARA O MUNDIAL MILITAR (Lausane -Suiça)




domingo, 6 de maio de 2012

FÊNIX X ATLETA DE HORA EXTRA !

A fênix ou fénix (em grego ϕοῖνιξ) é um pássaro da mitologia grega que, quando morria, entrava em auto-combustão e, passado algum tempo, renascia das próprias cinzas. Outra característica da fénix é sua força que a faz transportar em voo cargas muito pesadas, havendo lendas nas quais chega a carregar elefantes. Podendo se transformar em uma ave de fogo.
Atleta de hora extra considero aquele que além dos encargos de família, trabalho, compromissos sociais (irrecusáveis) e outros...arruma tempo para treinar, assim como a Fênix, o atleta está sempre renascendo atrás de um novo estímulo, um novo objetivo para manter-se no esporte. 
O exposto acima foi para tentar justificar porque por algum tempo o blog ficou "largado as traças", dentre as prioridades, treinar estava na frente de atualizar o Blog.
Como precisava ganhar ritmo de prova, decidi entrar em provas de corrida, ciclismo, natação e claro o velho e bom triathlon.

Segue as últimas provas.

                       CORRIDA DO EXÉRCITO/ PIRACICABA / 21 ABR 2012
Primeiro Km no primeiro pelotão, 2min 50 seg; caramba estou um pouco pesado e passei para isto, não é o meu rítmo, aí vêm 1,5Km de subida, hahaha realmente não era o rítmo - resultado final, 4o Geral. Ótimo treino.
Parabéns ao Tiro de Guerra de Piracicaba e Prefeitura Municipal, pois a corrida é 100% beneficiente, sendo toda a renda revertida para a compra de alimentos a entidades beneficientes da cidade.



                        74a  PROVA CICLISTICA 1o  DE MAIO
A segunda prova mais antiga de ciclismo do Brasil, muito bem organizada. O objetivo inicial era treinar forte, finalizando no 1o pelotão e se possível fazer algo mais. Ao longo da  prova o pelotão foi se partindo e ao final eram 4 grupos, consegui me manter no primeiro, mas faltou experiência em prova de ciclismo e na chegada fiquei fechado pelos embaladores e lançadores. Terminei em 15o no Geral com direito a torcida da dupla aí de baixo. Ótimo treino!






TRIATHLON STANDARD TRI REX
Hora de fazer prova de triathlon, ganhar ritmo e treinar forte para o Sesc Triathlon que será  20 de Maio; de preferência uma prova com baixos custos de inscrição, transporte..... Itirapina fica a 90 Km de Piracicaba, acorda-se 04:00 da manhã, carona com meu amigo Ricardo, largada ás 07:00hs ; que teve de ser atrasada, pois tinha muita neblina sob o lago onde seria a natação e era impossível enxergar as bóias dos retornos. Natação com roupa de borracha, ciclismo sem vácuo e corrida cross em terra, asfalto muitas subidas e descidas. Excelente prova, 1o Lugar no geral + retorno para casa - pedalando, aí "bateu o cansaço" dolorido, mas valeu pelo volume.