Copa Interior de Triathlon

Olá amigos, neste último domingo (01 Nov) participei de um short triathlon no quintal de casa, Parque da Rua do Porto em Piracicaba; o objetivo principal era fazer uma natação e pedal fortes. Na natação estava me sentindo bem e consegui encaixar um bom rítmo dosando bem a prova e não perdendo a técnica do nado.
Sai da água em primeiro e pedalei só concentrando-me em fazer força e embora sejam de apenas 20 Km de ciclismo, este é técnico e exigente, técnico pelas curvas em alta velocidade e exigente pelas oito subidas em 20Km.
Parti para correr 1min e 10seg a frente do segundo colocado, procurei manter a diferença nos primeiros 3500M e depois administrei o restante da prova.
Embora tenha atingido o objetivo principal de realizar um bom treino na natação e pedal ainda estava sentindo-me cansado das semanas de treinos anteriores e portanto não foi uma ótima performance, mas um ótimo treino.
Parabéns a NCPROMOC pela organização da prova

Matéria no site: http://www.conceitovip.com.br

RESULTADO

KELMERSON HENRI BUCK 01:03:09

CIRO VIOLIM 01:03:51

LUIGI DE OLIVEIRA PRADA 01:07:59

VICTOR CALHEIROS CREPALDI 01:08:02

REVEZ DELTA ART´S FIBRAS AVARÉ LUCAS/APARECIDO/MERELIO AVARÉ 01:08:50

Sexta e Sábado

Olá Amiigos,
Continuando os treinos....na sexta iniciei, de fato, o polimento para as próximas semanas de provas; as três modalidades já se encontra com volume bem menor do que o máximo volume alcançado nos últimos dois meses, cerca de, um pouco menos da metade!
Sexta-Feira fiz duas séries de musculação em Força Máxima, e 3000M de Natação, sendo 1800 de Aquecimento, 2 x 100M a 100% com intervalo de 100 Metros solto + 400 Metros broken (16 X 25 Forte c/ intervalo de 5"), finalizando com uma soltura.
Sábado.....o que fiz....nada...há oito semanas que não tenho um dia de descanso, quando muito fiz um treino regenerativo, então resolvi descansar e ficar com minha família....em verdade descansei do treino mas tive de correr atrás de burocracias já que terça saio de viagem para competições .....7 dias no México (Copa do Mundo dia 08 Nov); 3 dias em Piracicaba (Família....um presente!!!), viagem de novo, desta vez para Balneário de Camboriu (Balneário de Camboriu e não Camboriu, aprendi o nome correto com meu amigo, gente boníssima, Igor Amorelli que é Nativo de Balneário de Camboriu....), após a Copa Pan Americana, a única no Brasil este ano, parabéns aos organizadores pela assunção dos encargos financeiros e admnistrativos....como ia dizendo, acabando Balneário de Camboriu pego vôos de 25 horas para o Quênia (Ilha de Mombassa) para a Copa Pan Africana.
É isso amigos, uma série de quatro provas em quatro finais de semana seguidos......amanhã posto sobre o Short que fiz hoje, um bom treino,......obrigado a todos pela atenção!!!!

AVANTE SEMPRE AVANTE !!!